Wat is PEM?

Post-Exertionele Malaise (PEM) is een belangrijk symptoom van ME/CVS. Het betekent dat je klachten verergeren na inspanning. Die verergering ontstaat na een relatief kleine mentale of lichamelijke inspanning en kan dagen, weken of zelfs maanden duren.

PEM staat ook wel bekend als inspanningsintolerantie. Het onderscheidt ME/CVS van andere ziektes. De ernst en de duur van de klachten die ontstaan, staan niet in verhouding tot de mate van geleverde inspanning. Van PEM herstellen neemt vaak veel tijd in beslag. PEM is een van de belangrijkste redenen waarom mensen met ME/CVS minder of soms helemaal niet meer kunnen deelnemen aan de samenleving.

Online PEM-check

Vermoed jij dat je last hebt van PEM? Doe dan gratis de online PEM-check. Deze zelftest is ontwikkeld door de Vermoeidheidkliniek. Het is geen diagnose, maar wel een hulpmiddel om te zien of je samen met een hulpverlener verder moet kijken naar PEM.

Factsheet over PEM

De organisatie C-support, voor mensen met long covid, heeft een factsheet gemaakt over PEM. Deze zet voor jezelf of je hulpverlener de informatie over PEM op een rij. Benieuwd geworden?

ME/CVS crash toolkit

Wat kun je doen als je een crash, of een PEM-aanval hebt? Hoe bereid je je voor op wat meestal onvermijdelijk is? Via het Bateman Horn Center kun je de ME/CFS Crash Survival Guide downloaden (Engels). Hierin vind je tips om een PEM te voorkomen en met een crash om te gaan. MECVS Nederland komt binnenkort met een Nederlandse versie van de gids. Gebruik deze gids als je nog niet in een PEM zit, zodat je je alvast kunt voorbereiden op een crash.

Meer weten over ME/CVS?

In onze brochures vind je veel informatie over allerlei aspecten van ME/CVS. Zo zijn er brochures over de diagnose en behandeling, maar ook bijvoorbeeld een brochure voor jongeren (en hun verzorgers), over werk en inkomen en een brochure over leven met ME/CVS in de praktijk. Als nieuwe donateur ontvang je (naar keuze) vier van deze brochures gratis. Natuurlijk kun je ze ook direct bestellen in onze webshop.